Sensomotorinen valmennus – 6 yleisintä kysymystä

Sensomotorinen valmennus nojaa ajatukseen, että hermosto vahvistuu aistien, kuten liikkeen, kosketuksen, tasapainon ja muiden aistikokemusten kautta.  

Nykyään lapset – ja yhä useammin myös aikuiset – altistuvat runsaalle aistikuormitukselle, kuten ruutuärsykkeille, kiireelle ja prosessoidulle ruoalle, mutta liikkuvat samalla harmillisen vähän. Tämä voi kuormittaa hermoston toimintaa ja ylläpitää varhaisia refleksejä aktiivisina pidempään kuin olisi tarkoitus.  

Koska refleksijärjestelmä elää ja muuttuu hermoston mukana, sensomotorisen valmennuksen tehtävä on tukea aistijärjestelmän kypsymistä ja vahvan perustan rakentumista. Tämä on tärkeä osa hyvinvointia, erityisesti nykypäivän kuormittavassa ja aistirikkaassa ympäristössä. 

Tässä artikkelissa avaamme tarkemmin, mitä on sensomotorinen valmennus vastaamalla kuuteen aiheesta yleisimmin kysyttyyn kysymykseen.  

Tärkeimmät nostot artikkelista 

• Sensomotoriikka tarkoittaa aistien (senso) ja liikkeen (motoriikka) yhteistyötä  

• Sensomotorinen valmennus on käytännönläheinen, kehollinen menetelmä, jossa vahvistetaan kehon ja hermoston yhteistyötä lempeiden harjoitteiden avulla. 

• Sensomotorisen valmennuksen tavoitteena on auttaa kehoa toimimaan sujuvammin, sekä tukea palautumista, keskittymistä ja rauhoittumista. 

• Sensomotorisesta valmennuksesta voi olla apua monenlaisiin arjen haasteisiin, kuten esimerkiksi unettomuuteen, hermoston ylivireystilaan, stressiin ja kehollisiin oireisiin.  

• Kokemusten perusteella noin 98 % harjoitteisiin sitoutuneista asiakkaista huomaavat arkea ja elämänlaatua parantavia muutoksia.   

Mitä sensomotoriikka tarkoittaa? 

Sensomotoriikka tarkoittaa aistien (senso) ja liikkeen (motoriikka) yhteistyötä – sitä, miten hermosto vastaanottaa aistitietoa ja muuntaa sen tarkoituksenmukaisiksi liikkeiksi ja reaktioiksi. Sensomotoriikka on hermoston kehityksen perusta läpi elämän, ja sen merkitys näkyy jo varhaisimmassa kehitysvaiheessa. 

Kuten psykologian opettaja Saul McLeod artikkelissaan kuvaa, lapsen ensimmäinen kehitysvaihe, sensomotorinen vaihe, kestää syntymästä noin kahden vuoden ikään saakka. Tänä aikana vauva oppii maailmaa aistiensa ja motoristen toimintojensa kautta, siirtyen vähitellen refleksien ohjaamista liikkeistä kohti yhä tarkoituksellisempaa toimintaa. Jokainen kosketus, ääni ja liike rakentaa hermoyhteyksiä, jotka luovat pohjan myöhemmille taidoille – kuten kielelle, muistille ja ongelmanratkaisukyvylle. 

Sensomotoriikka on siis tapa, jolla hermosto rakentaa ymmärrystä maailmasta. 

Mitä on sensomotorinen valmennus?  

Sensomotorinen valmennus on käytännönläheinen, kehollinen menetelmä, jossa vahvistetaan kehon ja hermoston yhteistyötä lempeiden harjoitteiden avulla. Valmennuksessa opetellaan havainnoimaan kehon reaktioita, rauhoittamaan vireystilaa ja aktivoimaan aisteja turvallisesti. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helppo toteuttaa arjessa, ja niitä tehdään lyhyissä jaksoissa joko kotona tai sensomotorisen valmentajan kanssa.  

Sensomotorisen valmennuksen tavoitteena on auttaa kehoa toimimaan sujuvammin, mikä tukee palautumista, keskittymistä ja rauhoittumista. Valmennuksessa luodaan hermostolle olosuhteet, joissa se voi palautua, vahvistua ja toimia selkeästi niin arjen kuin oppimisenkin tukena. 

Mihin sensomotorinen valmennus auttaa? 

Sensomotorisesta valmennuksesta voi olla apua monenlaisiin arjen haasteisiin. Se tukee esimerkiksi hermoston rauhoittumista, parantaa unen laatua, helpottaa kehollisia oireita ja auttaa palautumaan stressistä. Kuten Healthlinen artikkelissa todetaan, useiden tutkimusten mukaan integroitumattomat refleksit voivat vaikuttaa myös ryhtiin, silmien seurantaan, keskittymiseen, motoriikkaan ja jopa lukemisen ja oppimisen sujuvuuteen. Tällaiset löydökset tukevat siis myös sitä, miksi sensomotorinen valmennus voi olla merkittävä apu myös keskittymisen, motoriikan ja yliaktiivisen vireystilan haasteissa. 

Kokemusten perusteella noin 98 % harjoitteisiin sitoutuneista asiakkaista huomaavat arkea ja elämänlaatua parantavia muutoksia.  

Mihin sensomotorinen valmennus perustuu? 

Sensomotorinen valmennus perustuu hermoston toimintaan ja aistijärjestelmän vahvistamiseen. Kun keho saa tarpeeksi liikettä, kosketusta, tasapainoaistimuksia ja muita kehollisia kokemuksia, hermoston yhteydet vahvistuvat ja aivot oppivat paremmin hallitsemaan varhaisten refleksien automaattista toimintaa. 

Me Neuroflow:lla tuemme asiakasta niin, että valmennuksessa aktivoidaan aistijärjestelmiä lempeillä ja turvallisilla harjoituksilla, jotka vahvistavat kehon turvantunnetta ja rauhoittavat autonomista hermostoa. Harjoitteita voi tehdä ohjatusti vastaanotolla tai oman arjen rytmiin sopivasti verkkovalmennuksen kautta, mikä tekee hermoston vahvistamisesta mahdollista myös silloin, kun säännöllinen käynti paikan päällä ei onnistu.

Kun stressi ja ylivireys vähenevät, keho alkaa vastaanottaa harjoitteet paremmin ja hermoston säätely tehostuu luonnollisesti. Samalla korkeammat aivoalueet pystyvät paremmin säätelemään automaattisia refleksireaktioita, mikä vapauttaa liikkeen ja selkeyttää mielen toimintaa. 

Sensomotorinen valmennus onkin pohjimmiltaan hermoston kypsyttämistä: annetaan keholle ja aivoille mahdollisuus tehdä se kehitystyö, joka on ehkä aiemmin jäänyt kesken.  

Millaista on sensomotorinen valmennus? 

Sensomotorinen valmennus on käytännönläheistä, lempeää ja kehon tarpeisiin mukautuvaa ohjausta, joka tukee hermoston tasapainoa ja rauhoittumista aistien ja liikkeen kautta. Valmennuksessa tehdään yksilöllisiä aisti- ja refleksiharjoitteita, hermostoa rauhoittavia liikkeitä sekä hyödynnetään tekniikoita, jotka tukevat kehon turvantunnetta. Harjoitteet ovat helppoja toteuttaa kotona ja ne tehdään aina asiakkaan voimavarojen mukaisesti.  

Avaamme nyt hieman tarkemmin konkreettisesti, millaista on aikuisen ja lapsen sensomotorinen valmennus. 

Sensomotorinen valmennus aikuiselle 

Aikuisen sensomotorinen valmennus alkaa kehon kautta tehtävällä tilanteen kartoituksella. Sen pohjalta laaditaan yksilöllinen suunnitelma, jota edetään tapaamisten ja kotiharjoitteiden avulla.  

Kehollinen työskentely auttaa lievittämään stressiä, vahvistamaan hermoston toimintaa ja vähentämään ylivireyttä. Asiakas oppii tunnistamaan kehonsa reaktioita ja löytämään uusia keinoja palautua ja säädellä arjen kuormitusta.  

Jos tunnet, että tarvitset tukea palautumiseen tai hermoston rauhoittumiseen, lämpimästi tervetuloa mukaan vahvistamaan kehon ja mielen hyvinvointia. Ajan alkukartoitukseen voit varata täältä.  

Sensomotorinen valmennus lapselle 

Lapsen sensomotorinen valmennus toteutetaan aina yhteistyössä vanhempien kanssa. Vanhemmat saavat selkeät ohjeet ja harjoitteet, joita tehdään kotona turvallisesti ja lyhyissä jaksoissa. Harjoitusten avulla tasapainotetaan lapsen hermoston toimintaa, vahvistetaan oppimisvalmiuksia ja tuetaan keskittymistä, rauhoittumista ja palautumista. Tavoitteena on auttaa lasta toimimaan arjessaan rennommin ja sujuvammin. 

Kuten psykososiaalisen kuntoutuksen asiantuntija Kendra Cherry osuvasti kuvaa: “pienet lapset kokevat maailmaa ja hankkivat tietoa aistiensa ja motoristen liikkeidensä kautta. Kokeilemalla ja erehtymällä lapset oppivat yhä enemmän ympäröivästä maailmasta.” Tämä on myös sensomotorisen valmennuksen ydin – tukea hermoston kehitystä luonnollisten aistien ja liikkeen kautta.  

Voit tutustua NeuroFlow Kids –valmennukseen lisää täältä.  

Miten sensomotorinen psykoterapia eroaa sensomotorisesta valmennuksesta?  

Sensomotorinen psykoterapia on psykoterapeuttinen menetelmä, jossa yhdistyy kehotietoisuus ja traumaterapeuttinen työskentely. Se on aina terapiaa, jota saa antaa vain koulutettu psykoterapeutti. 

Sensomotorinen valmennus puolestaan keskittyy hermoston aistitason säätelyyn, refleksijärjestelmän tasapainottamiseen ja kehon rauhoittumiseen. Se ei ole siis terapiaa, vaan kehollista ohjausta, jonka tavoitteena on tukea hermoston kypsymistä ja hyvinvointia. 

Sensomotorinen valmennus – kokemuksia   

Sensomotorinen valmennus koskettaa usein syvältä, sillä se tuo kehoon rauhaa ja selkeyttä myös silloin, kun arki tuntuu kuormittavalta. Moni asiakkaamme kuvaa valmennuksen olleen käännekohta oman hyvinvoinnin, palautumisen ja jaksamisen kannalta.  

Kun hermosto saa tukea oikealla hetkellä ja oikealla tavalla, muutos voi olla yllättävänkin suuri. Tämä näkyy vahvasti myös asiakkaidemme kokemuksissa, sillä olemme Nouroflow:lla saaneet valtavan määrän myönteisiä kokemuksia. Tässä mieltämme erityisesti lämmittävä palaute asiakkaaltamme Essiltä:  

“Verkkokurssi ylitti odotukseni ja on ollut hienoa päästä myös kasvotusten hoitoihin. Unenlaatu on parantunut ja olen saanut apua haasteisiini. Laran ohjeet ovat selkeät ja prosessi itsessään motivoi jatkamaan. Kiitos tärkeästä työstä!”  

Yhteenveto 

Sensomotorinen valmennus tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä kehon viisauden äärelle ja tukea hermostoa tavalla, joka kunnioittaa sen luonnollista kehitystä. Kun hermosto kuormittuu esimerkiksi stressistä tai vähäisestä liikkeestä, sen kypsyminen voi jäädä kesken ja varhaiset refleksit voivat jäädä toimimaan pidempään kuin olisi tarkoitus. 

Hermoston rauhoittuessa ja kehon jännitysten hellittäessä myös mieli saa lisää tilaa, joustavuutta ja selkeyttä. Sensomotorisessa valmennuksessa ei “poisteta” refleksejä, vaan autetaan hermostoa rauhoittumaan ja kypsymään niin, että automaattiset reaktiot vähenevät ja keho voi toimia tasapainoisemmin. 

Jos haluat tukea hermostoasi lempeästi ja kokonaisvaltaisesti, ota yhteyttä meihin, niin autamme mielellämme löytämään juuri sinulle sopivan tavan edetä. 

Lähteet 

Neuroflow: Palvelut 

Sensorimotor Stage of Cognitive Development 

Verywell mind: The Sensorimotor Stage of Cognitive Development 

What Are the Primitive Reflexes and How Are They Useful? 

Neuroflow: Kokemuksia